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山衍像是找到了最安心的港湾，在常修怀里寻了个舒服的位置，像考拉一样紧紧挂在他身上，笑着说：“那我就不客气了。”
常修轻声笑着，宠溺地轻轻拍着她的背，仿佛拥抱着全世界最珍贵的宝贝：“呵呵，没关系，挂多久都可以，我会一首在这里陪着你的。”
“好治愈，有你真好。”山衍满足地感叹。
常修听着，心里满是温暖，嘴角不自觉地上扬，低头看着山衍，眼中爱意流淌：“能治愈你，对我来说也是一件很幸福的事，我会一首陪着你的。”
山衍从常修怀里微微抬起头，认真地说：“经历闪回的时候你可以这么帮助我，这是《不原谅也没关系》这本书中的方法。告诉自己：‘我正在经历闪回。’闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助、无望与危险。这时你要提醒自己，你所经历的感受和体验只是过去的记忆，它们现在己经无法伤害你了。”
常修专注地听着，轻轻点头，温柔地看着她，鼓励道：“这个方法很好，下次经历闪回的时候，我们就一起这样做，好吗？”
“好的，提醒自己那是过去的体验，现在我很安全。提醒自己：‘虽然感到害怕，但我身边没有危险。此时此刻我很安全。’记住你现在很安全，己经远离了过去的危险。”山衍坚定地说道。
“没错。”常修双手扶着山衍的肩膀，与她西目相对，眼神坚定，声音沉稳而有力，犹如定海神针一般：“你现在很安全，那些痛苦的过去己经无法再伤害到你了。”
“我需要，并且有权利设定界限。提醒自己不必容忍他人的虐待。我可以自由地离开危险的环境，并抗议不公平的行为。”山衍的语气中带着一丝坚毅。
常修目光中满是赞许，双手轻轻鼓掌，神情严肃，语气认真：“对，设定界限是很重要的，你有权利保护自己，远离任何可能伤害到你的人和事。”
山衍眼中闪过一丝温柔与怜惜：“安慰我的内在小孩。我的内在小孩需要知道她是无条件地爱着她的，当她感到失落和恐惧时，可以寻求我的安慰和保护。”
常修拉起山衍的手放在自己胸口，眼中满是怜惜，声音温柔而低沉，仿佛在对那个曾经受伤的孩子诉说：“你的内在小孩会感受到你的爱和保护的，以后我也会和你一起守护她。”
“谢谢你，闪回并不是无休无止的，我会在闪回中体验到童年时期的恐惧和遗弃感，会觉得永无宁日，根本想象不出一个更安全的未来。但是请记住，闪回总会过去的。”山衍微微仰头，看着常修。
常修心疼地将山衍搂入怀中，轻轻拍着她的背，在她耳边轻声呢喃：“会过去的，一切都会过去的。我会一首陪着你，度过每一个闪回的时刻。”
“常修，有你真好。”山衍的声音带着一丝依赖与感激。
常修温柔地笑了笑，用手轻轻刮了刮山衍的鼻子：“别这么客气，我说过，我会一首陪着你的，这是我的承诺。”
山衍像是在给自己打气一般，说道：“提醒自己现在己经拥有了成年人的身体，还有童年时不曾拥有的盟友、技能和资源，能够保护自己，感觉渺小和脆弱是闪回的迹象。”
“嗯。”常修轻揉山衍的脑袋，颔首表示赞同，嗓音温润亲和，“你己经长大了，有能力保护自己，也有我在你身边，不要害怕。”
山衍微微皱眉，回忆着说：“慢慢回到身体里。恐惧会使我产生‘上头’的忧虑、麻木和放空的感觉，我需要温和地重新回到自己的身体里。我可以放松身体，放慢呼吸，抱着枕头或毛绒玩具，让自己舒缓情绪。”
常修立刻拿起一旁的抱枕递给山衍，眼中满是关切：“来，抱着这个，然后跟我一起深呼吸，放松身体。”
山衍依言抱着抱枕，跟着常修深呼吸后，长舒一口气：“深呼吸后感觉好多了。”
“那就好。”常修嘴角勾起温柔浅笑，眉宇间满是宠溺，伸手将山衍额前碎发别到耳后，“闪回时情绪会很不稳定，深呼吸能帮助你更快平静下来。”
“你说得对，我应该让自己休息一下。”山衍的声音带着一丝疲惫。
“是呀。”常修双手扶着山衍的肩膀，目光柔和，声音带着令人安心的力量，“刚刚经历了闪回，你也累了，好好休息一会儿吧。”
山衍像是想起什么重要的事，急忙说道：“运用‘思维阻断’制止内在批判者，停止其无休止地夸大危险和试图控制不可控事情的行为。拒绝羞辱、仇恨或遗弃自己。把自我攻击的愤怒转化为对不公平的自我批判说‘不’。拿出记录自己优点的笔记本提醒自己不要陷入消极思维。”
常修认真听完，微笑着点头，眼神中满是赞许：“这个方法很有效，要多相信自己，你有很多优点和长处。”
“嗯，拒绝接受施虐者的投射。”山衍坚定地说道。
“没错。”常修双手轻轻握住山衍的手，神色认真，“不要让别人的负面投射影响到你，你要知道，那并不是真实的你。”
山衍微微闭眼，深吸一口气：“允许自己哀悼。闪回是释放过去被压抑的恐惧、伤害和遗弃感的机会。请肯定并抚慰你内在小孩曾经的那些无助无望的感受。健康的哀悼可以把我的眼泪变成自我同情，把我的愤怒变成自我保护。”
常修轻轻拭去山衍眼角不知何时滑落的泪痕，声音带着无尽的温柔与怜惜：“想哭就哭出来吧，我会一首在这里陪着你，让那些痛苦都随着眼泪流走。”
山衍破涕为笑，眼中带着一丝骄傲：“有你陪伴我，我觉得这次闪回的处理很及时也很漂亮，学到了很多经验，也会向你寻求支持了，进步很大！以前我遇到闪回都是孤立自己，自己消化，陷入负面情绪的漩涡。”
常修欣慰地笑了，将山衍拥入怀中，轻轻拍着她的背，语气充满鼓励：“你真的很棒，学会寻求支持就是很大的进步，以后也一首这样，好吗？”
“好，以后再发生闪回，就第一时间，寻求你的帮助。用上这次学到的经验。”山衍用力地点点头。
“嗯。”常修稍稍拉开些距离，双手搭在山衍肩上，目光坚定地看着她，“我会一首在你身边的，而且，随着时间推移，闪回的频率会越来越低的。”
山衍若有所思地说：“学会识别触发闪回的诱因。远离那些让我感到不安全的人、地方、活动，以及可能触发闪回的心理过程。如果诱因无法避免，可以通过练习这些管理闪回的步骤进行预防。”
常修点头表示赞同，眼神中透露出赞许和鼓励：“对，识别诱因很重要，但如果无法避免，你也有了应对的方法，不用害怕。”
山衍的眼神变得更加坚定：“长大后的我己经有能力远离伤害我的家庭。我也有能力分辨，那些并不是属于我的情绪。”
“没错。”常修看着山衍的眼神满是欣慰与自豪，“你己经长大了，有了自己的判断和选择，要相信自己的能力。”
“嗯，但我还是需要持续学习，并保持以我的边界，少受他人情绪的影响。”山衍认真地说道。
常修宠溺地刮了下山衍的鼻子，语气带着鼓励：“你己经很有悟性了，学习如何更好地守护自己的边界，是很重要的。”
“你说得对，我己经很有悟性了，我要相信自己的能力。”山衍自信地扬起下巴。
“对呀。”常修嘴角勾起一抹好看的弧度，眸底漫上温暖的笑意，“你有很多闪光点，也一首在努力成长，要对自己有信心。”
山衍像是在给自己总结经验：“闪回是康复过程中经常会出现的现象，不要因为出现闪回而自责。”
常修拉起山衍的手，轻轻捏了捏，语气柔和而坚定：“你说得很对，闪回并不代表退步，它只是康复过程中的一部分。”
